Три простых блюда
для красивых кожи,
волос и тела
для красивых кожи,
волос и тела
Красота и здоровье наших волос, ногтей и кожи зависит от того, что мы едим. Банально, но правда. Поэтому мы собрали рецепты трех полезных блюд, которые вы сможете приготовить дома всего за пять минут.
Салат для блестящих и сильных волос
Свекла и льняное масло — это «витаминная бомба» для волос.
Ингредиенты
Как готовить
Чистим свеклу и варим ее 15-20 минут.
Режем свеклу и сыр фета маленькими кубиками.
Смешиваем сыр, свеклу и заправляем салат столовой ложкой льняного масла.
Режем свеклу и сыр фета маленькими кубиками.
Смешиваем сыр, свеклу и заправляем салат столовой ложкой льняного масла.
● 11свекла
● 11сыр фета
● 11льняное масло
● 11сыр фета
● 11льняное масло
Смузи
для сияющей кожи
для сияющей кожи
Зеленые фрукты и овощи – залог красивой кожи.
Ингредиенты
Как готовить
Авокадо, киви и сельдерей режем кубиками и измельчаем в блендере.
Минута — и смузи готов!
Минута — и смузи готов!
● 11авокадо
● 11киви
● 11стебель сельдерея
● 111 ст. ложка семян льна
● 11киви
● 11стебель сельдерея
● 111 ст. ложка семян льна
Суп-пюре для красивой фигуры
Морковь и сельдерей содержат минимум калорий и максимум витаминов.
Ингредиенты
Как готовить
Овощи режем кубиками и измельчаем их в блендере до однородной текстуры.
Семена тмина обжариваем на сковороде без масла, измельчаем.
Смешиваем сок лимона и семена тмина с овощным пюре.
Семена тмина обжариваем на сковороде без масла, измельчаем.
Смешиваем сок лимона и семена тмина с овощным пюре.
● 112 моркови
● 11помидор
● 11стебель сельдерея
● 11сок половины лимона
● 111 ч. ложка семян тмина
● 11помидор
● 11стебель сельдерея
● 11сок половины лимона
● 111 ч. ложка семян тмина